Als je eenmaal het besluit hebt genomen om uit elkaar te gaan, komt er ineens zóveel op je af. Veel ouders weten op dat moment niet waar ze moeten beginnen. Daarom deze blog. Geen zakelijke lijstjes of ingewikkelde regels, maar een persoonlijk en eerlijk verhaal over wat er allemaal komt kijken bij een scheiding — en hoe je stap voor stap weer overzicht krijgt en uiteindelijk ook weer met elkaar vooruit kunt kijken.
1. Eerst even ademhalen
Echt waar. Als je net besloten hebt om te gaan scheiden, zit je hoofd waarschijnlijk vol. Twijfels, emoties, vragen, zorgen om de kinderen... Dat is normaal. Probeer jezelf een beetje rust te gunnen. Je hoeft niet alles meteen te regelen. Het kan soms zelfs juist beter zijn om eerst even alles te laten bezinken en ruimte te maken voor alles wat er vervolgens op je af komt.
2. Praat met je (ex-)partner
Dit is misschien wel het moeilijkste. Vooral als het niet op een fijne manier eindigt. Maar als er kinderen zijn, is het belangrijk dat jullie als ouders blijven communiceren. Probeer de praktische dingen te bespreken:
Je hoeft het niet allemaal in één gesprek te doen. Stap voor stap. En als praten niet lukt, zijn er ook bemiddelaars of mediators die kunnen helpen.
3. Vertel het de kinderen
Dit moment is zwaar. Hoe jong of oud je kind ook is, het doet iets met ze. Belangrijk: vertel het samen als dat kan, en op een manier die past bij hun leeftijd. Maak duidelijk dat het niet hún schuld is, dat jullie allebei van ze blijven houden, en dat jullie er voor ze zullen zijn.
Wees eerlijk, maar houd het ook simpel. Je hoeft niet alle details uit te leggen. Kinderen willen vooral weten: Wat verandert er voor mij? Waar ga ik wonen? Zie ik papa of mama nog?
4. Regel de praktische en juridische zaken
Als het wat rustiger is in je hoofd, is het tijd voor de praktische kant. Dit zijn dingen die je moet regelen:
-
Echtscheiding aanvragen (via advocaat of mediator)
-
Ouderschapsplan opstellen (hoe je de zorg en opvoeding verdeelt)
-
Verdeling van spullen, geld en eventueel het huis
-
Kinder- en partneralimentatie (wat is redelijk en haalbaar?)
Het klinkt veel (en dat is het ook), maar je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn professionals die je kunnen helpen. En ja, dat kost soms geld — maar het helpt om het goed te doen, zeker voor de lange termijn.
5. Zorg voor jezelf én je kinderen
Je wereld staat op z’n kop. En die van je kinderen ook. Je kunt pas goed voor hen zorgen als je óók goed voor jezelf zorgt. Zoek steun: bij vrienden, familie, een coach of therapeut. Ook voor kinderen kan het helpen als ze met iemand kunnen praten buiten het gezin.
Kinderen voelen veel meer aan dan je denkt. Blijf in gesprek, luister, stel vragen en geef ruimte aan hun emoties. Ze hoeven het niet ‘voor jou’ makkelijk te maken — ze mogen ook verdrietig, boos of in de war zijn.
Tot slot: het wordt beter
Een scheiding is pijnlijk en verwarrend. Maar het is ook een kans om opnieuw te beginnen. Als ouder, als mens. Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft het niet allemaal meteen te weten.
Wat helpt:
Je bent niet alleen. Echt niet.
Wil je meer lezen of heb je behoefte aan tips of hulp?
In de Hoeksche Waard kun je op meerdere plekken goede hulp en begeleiding krijgen afhankelijk van je situatie.
* Stichting Jeugdteams Zuid Holland Zuid - Als er zorgen om de kinderen zijn kun je altijd hulp van het Jeugdteam inschakelen, zij kijken graag met je mee en kunnen waar nodig passende hulp inzetten. https://www.jeugdteamhw.nl/
* Gespreksgroep Café GEZIeN gescheiden moeders - https://www.cafegezienhw.nl/evenementen/ouders-ontmoeten-1
* Mediation - In de Hoeksche Waard kun je op verschillende plekken meditaion gesprekken volgen. Bij de rubriek Praktische adressen vind je een aantal van hen.
* (school) maatschappelijk werk - Soms kom je er samen even niet meer uit of lopen de kinderen vast (school) maatschappelijk weerk kan dan een uitkomst bieden.
* Huisarts - Vaak kan het een laagdrempelige start zijn om eerst eens met de huisarts in gesprek te gaan en daar om hulp te vragen, de huisarts kan je ook verwijzen naar allerlei praktische adressen.
* Wijkteam - Ook het wijkteam kan je goed op weg helpen en je bijstaan waar nodig of zorgen dat je de juiste hulp en begeleiding kunt krijgen. https://www.wijkteamhw.nl/