Herkenbaar? Goed nieuws: met een paar slimme aanpassingen kun je de ochtendspits een stuk rustiger (én gezelliger) maken.
1. Begin de avond ervoor
Een rustige ochtend begint vaak… de avond ervoor. Leg kleding klaar (inclusief sokken!), zet broodtrommels en bekers alvast klaar en controleer de tas. Zo hoef je ’s ochtends minder beslissingen te nemen — en dat scheelt verrassend veel stress.
👉 Extra tip: laat oudere kinderen zelf hun kleding klaarleggen. Zo geef je ze verantwoordelijkheid én een gevoel van trots.
2. Sta eerder op dan de rest
Het klinkt simpel, maar die tijd voor jezelf kan het verschil maken tussen een gehaaste en een ontspannen ochtend. Gebruik de tijd rustig koffie te drinken, even te douchen of gewoon in stilte wakker te worden. Zelf sta ik om 5 uur op, ik vind het namelijk prettig om alvast een paar uurtjes gewerkt te hebben zodat ik er na schooltijd voor de kinderen kan zijn. Iedere situatie is natuurlijk anders maar voor mij persoonlijk werkt dit op dit moment in ons leven het beste! Kijk dan ook vooral wat goed bij jou past!
3. Maak een vaste ochtendroutine
Kinderen gedijen goed bij voorspelbaarheid. Door elke ochtend dezelfde volgorde aan te houden (bijvoorbeeld: aankleden – ontbijten – tandenpoetsen – schoenen aan), weten ze precies wat er komt. Dat voorkomt strijd over wat er “nu moet gebeuren”.
👉 Hang eventueel een visuele ochtendroutine aan de muur met pictogrammen — vooral handig voor peuters en kleuters. Bij ons thuis dan ook echt een succes. Als ze het even niet meer weten verwijs ik naar de pictogrammen en dit zorgt er vaak voor dat de routine zonder strijd verder gaat ;-)
4. Betrek je kind bij kleine taken
Zelf je jas ophangen, boterham smeren of drinkbeker vullen – het lijkt klein, maar kinderen vinden het leuk om te “helpen”. Dat scheelt jou werk en geeft hen zelfvertrouwen.
👉 Tip: begin met één taak per kind, zodat het haalbaar blijft.
5. Houd ontbijt simpel
Je hoeft geen Pinterest-waardig ontbijt te serveren. Een paar gezonde, vaste keuzes (havermout, yoghurt, volkorenbrood) zorgen voor minder discussie en tijdverlies.
👉 Bereid eventueel het ontbijt deels voor de avond ervoor (bijvoorbeeld overnight oats of gesneden fruit in bakjes).
6. Laat los wat niet perfect hoeft
Niet alles hoeft vlekkeloos te gaan. Een mismatched outfit, een vergeten knuffel of een sok die niet wil meewerken — het hoort erbij. Soms is het beter om te lachen, diep adem te halen en verder te gaan.
💡 Bonus: Maak er iets leuks van
Een vrolijk muziekje tijdens het aankleden, een klein “wedstrijdje” wie het eerst klaar is of een knuffel voordat iedereen de deur uitgaat – het zijn die kleine momentjes die de toon zetten voor de rest van de dag.
🌞 Tot slot
De ochtendspits met jonge kinderen zal nooit volledig stressvrij zijn, maar met een beetje voorbereiding, routine en humor kun je er wél voor zorgen dat de dag begint met minder chaos en meer gezelligheid.